القصة
لسنوات عديدة، عانيت من أعراض مزعجة - تسارع في نبضات القلب، اضطرابات النوم بسبب زيادة في نبضات القلب، وحتى نوبات الهلع. أحيانًا، تصيبني الأعراض بشدة لدرجة أنني أنتهي في المستشفى. ذهبت إلى طبيب بعد طبيب، ولكن استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى تم تشخيصي بمتلازمة الإرهاق (الإفراط في العمل)، أو الاكتئاب الناتج عن الإفراط في العمل. تفاقمت حالتي تدريجياً، بحيث أنني في فترة قصيرة حتى تناولت مضادات الاكتئاب، لكنني لم أكن حقًا "أرغب" في ذلك. أزعجتني الآثار الجانبية، وبالتأكيد لم أكن أرغب في أن أتناول هذه الأدوية على المدى الطويل، لذا بدأت في البحث عن بديل طبيعي.
الرحلة
طبيبي الباطني، الدكتور ألكسندر دايمل، الذي فحص قلبي بتفصيل، أحالني إلى الدكتورة دوريس إيلر-بيرندل. قامت بفحص هرمونات الإجهاد لدي. أظهرت التشخيصات المخبرية نقصًا في السيروتونين ومستويات قليلة جدًا من الكورتيزون لدي. بالنسبة لي، كان الأهم هو التخلص من نوبات الهلع. كنت في خوف مستمر من أن أتعرض لنوبة أخرى. تم توصيلني بالمنتجات 5-هيدروكسي تربتوفان 100 مع فيتامينات B، وبعد ذلك تم توصيلني بمنتج الجمع بين الجريفونيا 50 سيرولوشن®. كما قررت التنازل عن منصبي القيادي لأنني كنت أعلم أن لا شيء سيتغير في وضعي إذا استمررت في تعريض نفسي لهذا الضغط المهني الهائل.
النجاح
فقط بعد 2-3 أشهر من بدء علاجي بالمغذيات الدقيقة، أصبحت نوبات الهلع شيئًا من الماضي. بالنظر إلى كم من السنوات أثرت القلق على حياتي، أشعر أن نجاح العلاج جاء بسرعة كبيرة جدًا. دائمًا وجدت كل من 5-هيدروكسي تربتوفان 100 وكذلك جريفونيا 50 سيرولوشن® سهلة جدًا على جسمي، حتى في الجرعات العالية في البداية، وعلاوة على ذلك، كان تناول الأحماض الأمينية 5-HTP لحالات الهلع ليس مفهومًا ومنطقيًا تمامًا، وهو نقطة مهمة جدًا بالنسبة لي. حتى اليوم، تقوم الدكتورة إيلر-بيرندل بفحص هرمونات الإجهاد بانتظام، وإذا كانت القيم مفرطة أخذت جريفونيا 50 سيرولوشن® - أشعر بتحسن كبير بذلك.
تغييرات نمط الحياة
أهم توصية لزيادة مستويات السيروتونين هي التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر والمساء المتأخر. تحرر أشعة الشمس إشارة في العينين تعزز إنتاج السيروتونين. النظارات الشمسية والنظارات والعدسات اللاصقة يمكن أن تقلل من هذه الإشارة. نظرًا للعمل الداخلي ونقص أشعة الشمس في الشتاء، يعاني العديد من الناس في خطوط عرضنا من نقص السيروتونين. يعمل النقص في السيروتونين على إضطراب النوم بشكل إضافي حيث يعمل السيروتونين كسلف لهرمون النوم الميلاتونين. الرياضة والحركة تساعد على تبقي العقل واضحًا. من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية في الطبيعة، لأن الأشجار تطلق مواد طبيعية لها تأثير مهدئ.
