مكملات غذائية رياضية
بالإضافة إلى التدريب المنتظم والنظام الغذائي المتوازن، تعتبر المغذيات الدقيقة رفاقًا مهمين يمكنها دعمنا في كل مرحلة من مراحل التدريب.
.png)
-(1).webp)
التمرين - حجر الأساس للصحة
بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن، تعتبر الرياضة والتمارين من العوامل الوقائية الأساسية لصحتنا. يؤدي النشاط البدني إلى تحفيز عمليات مختلفة: من بين أمور أخرى، يتم تعزيز التمثيل الغذائي وإطلاق هرمونات السعادة. يحصل دماغنا وقلبنا على تدفق دم أفضل خلال جلسات التمرين، مما يؤدي إلى تحسين الصحة البدنية والعقلية.
عندما يكون الجسم والعقل مغذيين بشكل جيد، فإنهما متناغمان بشكل مثالي لتحقيق الأداء الأمثل. أجسامنا قادرة على تحقيق أداء عالٍ وإدارة أكثر مما نعتقد أنه ممكن. لضمان سير كل شيء بسلاسة، يتطلب التمثيل الغذائي مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المختلفة.
العناصر الغذائية الأساسية للرياضيين
يجب على أي شخص يتدرب ويتعرق بشكل منتظم التأكد من حصوله على إمدادات جيدة من العناصر الغذائية. يمكن للمكملات الرياضية عالية الجودة (مثل تركيبات المغذيات المتخصصة أو مسحوق البروتين ذو القيمة البيولوجية العالية) دعم توفير العناصر الغذائية الأساسية، وتوفير دعم غذائي فعال أثناء التدريب والمنافسة والتعافي.
بعض المغذيات الدقيقة مفيدة بشكل خاص لأنواع مختلفة من الرياضات والمتطلبات المختلفة. يوفر الجدول التالي نظرة عامة سريعة على المغذيات التي يمكن أن توفر للجسم أفضل دعم في المجالات المختلفة.
بناء العضلات والحفاظ عليها
تساهم البروتينات في زيادة كتلة العضلات والحفاظ عليها. تدعم مستحضرات الأحماض الأمينية عالية الجودة بما في ذلك BCAAs وL-glutamine تطور العضلات والتعافي.
استقلاب الطاقة
تساهم فيتامينات B (B1، B2، B6، البيوتين، النياسين، حمض البانتوثنيك) جنبًا إلى جنب مع الحديد واليود والمغنيسيوم في استقلاب الطاقة الطبيعي، مما يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام لتحقيق الأداء الأمثل.
التعافي والتجديد
يساهم المغنيسيوم في الوظيفة الطبيعية للعضلات ويلعب دورًا في تقليل التعب والإرهاق، وموازنة الإلكتروليتات واستقلاب الطاقة للتعافي الأمثل.
دعم الجهاز المناعي
يساهم 200 ملغ من فيتامين C إضافة إلى الجرعة اليومية الموصى بها في وظيفة الجهاز المناعي الصحية أثناء النشاط البدني المكثف وبعده. يدعم فيتامين D والزنك والسيلينيوم الجهاز المناعي.
دعم القلب
تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA وDHA، جنبًا إلى جنب مع فيتامين B1، في الحفاظ على وظيفة القلب الطبيعية. يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي لصحة القلب والأوعية الدموية.
القوة العقلية
تدعم فيتامينات B1 وB6 وB12 والنياسين والبيوتين والمغنيسيوم الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي والنفسية. يساهم حمض البانتوثنيك في الأداء العقلي الطبيعي.
شهادات من رياضيينا المتميزين
هؤلاء الرياضيون المتميزون يعتمدون بالفعل على بيوجينا سبورت
Tobias Arlt
Marcel Hirscher
Virginia Kirchberger
Katharina Naschenweng
الأسئلة الشائعة
معتمد من قائمة كولونيا®
يعد استخدام المكملات الغذائية منتشرًا على نطاق واسع بين الرياضيين على جميع المستويات. كمبادرة رياضية، تهدف قائمة كولونيا® إلى حماية الرياضيين من مخالفات المنشطات غير المقصودة من خلال اختبار المكملات للمنشطات المختارة والمنبهات.
يتم اختبار منتجات بيوجينا سبورت كجزء من قائمة كولونيا® - دون أي اعتراضات، مما يوفر أفضل سلامة ممكنة للرياضيين.